SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] BP 1x5@24, 1HSW 5x10/10@24 Krótka sesja biegania. 5km w tempie 5:16min/km. Przyzwoicie, ale nie najlepiej. 27 Kwiecień B&S: BP 1x5@24, 1HSW 5x10/10@24 Pull&Swing Drabiny podciągania na kółkach 5x(1,2,3,4,5,6) Zwis jednorącz na kółku 2x10s Wymachy oburącz 5x10@40 Skłony tułowia w czasie 2min: 50 potórzeń 28 Kwiecień Rest Day Dziś Służba. Nie [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-29 11:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Even Easier Strength. Spokojnie zamierzam zrobić swoje 2x5. Pistolet z przynajmniej 20kg, wiem, miało być 16, ale dwie serie dam radę, więc bez zbędnych emocji do tego podchodzę. OAP i OAPU w ten sam sposób co wczoraj. Wreszcie wpadnie wymach :-) Na pewno na warsztat pójdzie 40kg i będzie na zasadzie wymach-oddech. Stosunek 2:1, czyli na [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 06:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek cz4...cdn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kult podaj mi na meila adres stronki z której zamawiasz IZO ... [email protected] , jeśli to nie problem oczywiście a jaką dawkę polecacie dla typa co ma 90 kg wagi i dość sporo pryszczy ale na samej twarzy , głównie na policzkach , nie są to pryszcze białe co łatwo wycisnąć tylko czerwone kropy pod którymi jest to białe cholerstwo ile będę [...]

    Odpowiedzi: 1084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 14:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] angażujemy też aktony przymostkowe, natomiast gdy hantle idą po prostej linii tak jak przy wyciskaniu sztangi to angażujemy bardziej aktony boczne i jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo wkradania się barków do pracy, bo niestety ale początkujący mają nawyk wychodzenia barkiem w górę. Jeśli w zalecaniach Darek dał ruch schodzący to ja się do tego [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 13:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (bo mają się rozciągać na dole i to mocno), niż na wyniku, bo już siłowo jest ok. Skoro w wiośle jest ciężko, to znak, żeby dołożyć ciężaru %-) Wiosło 30/35/40/45 W wyciągu- podbródek ma cały czas być przyklejony do obojczyka, bez machania głową. Tu daj 42 kg, ale trzymaj 1-2 sekundy drążek na wysokości uszu, MUSISZ zwolnić. W podciąganiu [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 23:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta proteinowa - Plan Protal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzo wody, wspomaganie witaminami etc... bo inaczej mozna sobie krzywde zrobic.. Jest caly kompletny plan. wpisz w google: dieta dukana Jedyne co wiem to: Skutecnosc - niepodwazalna. W zasaddzie dominuja informacje o megaskutecznosci. Chyba nie ma diety gdzie sie szybciej traci. Praktycznie 99 procenty wpowiedzi ludzi to: jestem miesiac i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11923 Data: 2010-04-15 23:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 109kg,197wzorstu trening FBW, dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o godziny posiłków to Dostosuj pod siebie :) Dieta jest tylko dodatkiem i nie musisz wszystkiego pod nią ustawiać. Posiłki okołotreningowe też ok, nie ma sensu jeść prędzej bo będzie problem na siłowni. Co do diety. Większość ok. Dodałbym o wiele więcej warzyw i przynajmniej z 2 owoce w ciągu dnia żeby też z tymi cukrami nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2019-09-03 22:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Siłowy Pod SW / Dobór ćwiczeń.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WSPIĘCIA I SZRUGSY PO 15-20 POWTÓRZEŃ W SERII. JAK NIE CHCESZ KATOWAĆ KRĘGOSŁUPA TO RÓB MARTWY NA WIĘKSZYM CIĘŻARZE 10-8 POWTÓRZEŃ -Podciąganie na Drążku 5xMax Neutralny podchwyt. Opuszczanie 3 razy wolniej niż faza w której się podciągam. -Wyciskanie na Klatkę 6x12 Z czego 2 ost serie to ,,górne połówki" ( docisk) TO SAMO. WIĘKSZY [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2009-09-28 16:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] do ramion sylwetka bez włosow lepiej sie przentuje ,odbija sie światło i miesnie są lepiej widoczne ,jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek nieładny ,połączony z myciem oczywiscie i jakims kosmetykiem Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-14 17:23:38

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 16080 Data: 2012-03-14 17:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak wygrał, no i fajnie, że człowiek który moim zdaniem jest w jakimś stopniu uzależniony od alko i jointów rezygnuje z tego i zaczyna przygotowania do walki. Naprawdę jestem pod wrażeniem bo nie każdy potrafi odstawić używki i zacząć coś robić ze sobą. Co do promowania się. Śmieszyło mnie i bawiło to co on wygaduje w zapowiedzi, śmieszyły mnie [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-04 22:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pewnie większość wie w Stanach można jeździć pod wpływem alkoholu. Co Ty pleciesz ? 8-O Pierwsze zdanie z wikipedii: Drunken driving is the act of operating or driving a motor vehicle while under the influence of alcohol or drugs to the degree that mental and motor skills are impaired. It is illegal in all jurisdictions within the United [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9529 Data: 2013-01-14 15:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pewnie większość wie w Stanach można jeździć pod wpływem alkoholu. Co Ty pleciesz ? 8-O Pierwsze zdanie z wikipedii: Drunken driving is the act of operating or driving a motor vehicle while under the influence of alcohol or drugs to the degree that mental and motor skills are impaired. It is illegal in all jurisdictions within the United [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9529 Data: 2013-01-14 17:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 52 MP Judo

    Post
    Sztuki Walki

    [...] możliwym momentem na zmiany jest wypalenie sie tych dziadków i ustąpienie miejsca młodszym-choć jesli siedzi przy tym kasa to i to nie rozwiąże sytuacji Poza tym co ma do takich zawodów promocja?kto ma przyjść to i tak przyjdzie a ten kto nie chce to choćby miał to pod domem to by sie nie wybrał więc myśle że wielkośc miasta niema nic do tego.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4961 Data: 2008-09-22 23:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening zawodowy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w każdym klubie w moim mieście treningi prowadzone sa grupami (nawet do 30 osób) Prawie każdy zawodowiec w takim klubie zaczynał... i ciężko jest sie przygotowywać typowo pod zawody, robić sparingi z trenerem No właśnie te kluby często po to są, aby się w nich pod zawody przygotowywać... Każdy tak robi. Trener nie jest od tego żeby robić z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2017-06-14 01:53:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] ma być przede wszystkim środowa wizyta szefa skautów Kanonierów Steve'a Rowley'a we Wronkach. Rowley obejrzał stadion i zaplecze treningowe Amiki. "Nasza baza mu się podobała" - powiedział Kasprzak. Kolejnym krokiem do bliższych kontaktów Amiki z Arsenalem ma być wyjazd do Londynu bramkarza Pawła Linki. Wbrew temu, co podał dziś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-13 15:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] chciałby przenieść się do Londynu. Mimo to transfer nie doszedł do skutku, a Adebayor przedłużył kontrakt z AS Monaco. Piłkarz rodem z Togo twierdzi, że jest zadowolony z podpisania nowej umowy z klubem z Księstwa Monako. "Jestem bardzo szczęśliwy. Na początku i działacze i ja nie mogliśmy znaleźć właściwych słów i były pewne [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-31 16:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] atakujemy." Wenger o składzie przed meczem z FC Thun Na wtorkowej konferencji prasowej przed pierwszym w tym sezonie meczem Ligi Mistrzów z FC Thun Arsene Wenger podał do wiadomości kilka ważnych informacji. Z dwóch najważniejszych jedna jest dobra, a druga zła: do drużyny wraca Sol Campbell, ale Thierry Henry nie zagra nawet przez 6 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-14 13:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    Mourinho: Wenger to "podglądacz" Trwa wymiana zdań w mediach pomiędzy menedżerami Arsenalu i Chelsea. Jose Mourinho określił Arsene'a Wenger'a mianem "podglądacza" i powiedział by ten skupił się na "kiepskiej formie Arsenalu" zamiast ciągle wypowiadać się na temat Chelsea. Menedżer The Blues wścieka się na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-31 16:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] się nie martwił i grał jak potrafi - wiedziałem dobrze, że to nie jego pozycja". "Moim zdaniem zagrał dobrze, szczególnie w sytuacjach jeden na jeden, byl dobry pod względem taktycznym. Nie szło mi dobrze z akcjami ofensywnymi, ale jestem z niego zadowolony". "Jest jeszcze zbyt młody, był jednym z najmłodszych na boisku, ma [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-01 16:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    A.Cole ma kontuzje wiec nie zagra i gra Bergkampa jest pod znakiem zapytania, co do reszty to hmmm nie wiem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-16 19:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)